代怀孕和生产的过程，使妈妈膨胀的腹部变得臃肿和松垮起来，很多妈妈选择使用束腹带来调整体型、恢复身材。那么，产后使用束腹带有哪些好处，又该怎么使用呢？

　　使用束腹带的好处

　　

　　? 补充新妈腹部肌力不足，防止腹部松弛。

　　? 给予腰部适度的支撑，缓解新妈产后腰部酸痛。

　　? 剖腹产的新妈使用束腹带，可以减少伤口张力，促进剖腹伤口的愈合，在活动时减轻因牵扯伤口造成的疼痛。

　　? 新妈身体过瘦或是内脏器官有下垂的症状，使用束腹带可以对内脏有托举功效。

　　? 对于肥胖、腹部松弛明显的新妈，使用束腹带再搭配饮食控制和适量运动，也可以起到瘦身美体的作用。

　　束腹带的选购

　　

　　市面上束腹带的种类多种多样，有腰带式、内裤式的，有一般型和加强型的，从几十元到几百元不等，但都是由高弹棉筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。新妈只要选择适合自己尺码、舒适的束腹带即可。

　　一般来说，新妈可根据体重和身型变化选择合适长度的束腹带，体型较瘦的可选择短款的束腹带，体型较胖的应选择较长款式的束腹带。为了掌握确切的尺寸，新妈可在产后请家人购买，而不要过早，以免大小不合适影响使用。

　　束腹带开始使用的时间

　　

　　产后新妈使用束腹带的时间，可根据自己的生产方式和身体情况而定。一般来说，剖腹产的新妈，为避免活动时牵扯到伤口造成疼痛和影响伤口愈合，可在术后就开始使用束腹带，但只能是轻微束缚，以减少切口张力。顺产的新妈，由于伤口在会阴部不在腹部，没有必要刻意使用束腹带，最好在分娩1个月以后再使用。因为产后盆底、子宫恢复需要1个多月，过早、过度使用束腹带会影响盆底功能恢复和导致子宫下垂。

　　合理使用束腹带

　　

　　只有合理正确地使用束腹带才能起到良好的效果。

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　　新妈于排尿后仰面平躺在床上，将束腹带打开并放于身下；双手掌心放在小腹处，向心脏方向推挤内脏，然后将束腹带从两端拉起束着腹部，留一个可放进手掌松度后，将束缚带进行固定。

　　使用束腹带时，必须将整个伤口完全覆盖住，包覆范围从肚脐以下到耻骨联合的上方。固定黏贴的位置时，可根据新妈施力的位置，放在肚子中间或稍微往旁边一点的位置即可，以免束腹带卡到伤口或髋骨造成身体不适。需要控制体重或过于消瘦有胃下垂的新妈应该在餐前束腹。

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　　不要长期使用束腹带。新妈使用束腹带时，应做到间歇使用和松紧适宜，这样才能发挥束腹带最有效的功能。一般来说，剖腹产的新妈使用束腹带时，最长使用时间为6周左右，每天最长不超过12小时。顺产新妈可以在产后最初几天翻身或下床活动时系上束腹带，以免活动时牵扯到伤口造成疼痛。平时吃饭、躺在床上睡觉或着坐着休息时，应解开束腹带，让腰腹放松一会儿。

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　　新妈使用束腹带时常因对束腹带材料过敏、束腹带没有定时清洁，或是活动时束腹带持续摩擦肌肤而导致皮肤出现红疹。因此，新妈应在不影响身体恢复的情况下，减少束腹带的使用次数。

　　温馨提示：

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　　使用束腹带时，要注意调适松紧，以舒适和能承受为佳，不能影响正常的呼吸和进食。束腹带过松达不到固定伤口的功效，过紧又会影响血液循环和盆底恢复。

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　　由于束腹带是贴身穿的，因此要经常清洁皮肤和保持皮肤干燥，以免腰腹部流汗过多而引发红疹。新妈妈流汗过多时，应及时更换束腹带，束腹带也应定期进行清洗。

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　　顺产的新妈如果产后下坠感比较严重，应避免使用束腹带，以免出现子宫脱垂的情况。