很多女人容易出现宫寒的症状，对健康非常不利，最为直观的表现就是生理期间疼痛，严重的还可能导致不孕，因此一定要及时了解宫寒的原因，同时采用相应的缓解方法。

　　宫寒的原因有些什么？

　　一、自身体质问题

　　

　　有些女性朋友天生身体较差，从小阳气不足，主要症状表现就是怕冷，这说明子宫保暖不够，而生活中多数宫寒代孕女性都是因为后期喜欢吃冷饮导致的，当子宫受到伤害之后就很容易出现宫寒。

　　此外，父母生育孩子的年龄比较大或者身体偏寒，身体的阳气较少，这些都可能导致体内阳气较少，在同样的情况下比别人更加容易宫寒，需要长期进行暖宫运动。

　　二、外寒入体

　　如果本身并非阳虚体质，但是在生活中遭受了寒气侵袭，这些也会使寒邪入侵伤害到身体，从而导致宫寒的症状。

　　而且受寒有很多方面，不仅仅是穿衣少或者用冷水洗澡导致寒气入体，经常吃凉的东西或者冰镇东西也会导致脾胃失和，这样处于身体下部的子宫也会受到寒凉影响。

　　而且女人身体本来就偏寒，即便是在炎热的时候冷饮以及冰茶这类食物也不能吃太多，因为这些食物在进入到人体之后会消耗人体的阳气，也会伤害到子宫。

　　三、太过节食

　　

　　女人非常重视自己身材的保养，很多已经很瘦的人群依然还在减肥，这样长期只吃蔬菜瓜果很容易导致营养不良，虽然看起来体重是下降了，但是很容易出现宫寒的症状。

　　而不管是通过节食、运动还是吃药减肥，一定要做到消耗大于摄入才可以，这本身是需要长时间进行的，如果在短时间之内就瘦身，身体会在短时间之内丢失大量的能量，那么身体必然会受到伤害，寒邪也可能趁虚而入伤害子宫。

　　四、流产

　　受精卵的结合以及代孕胎儿的成长都需要消耗大量的能量，因此多数人在代怀孕时候身体不佳，而进行流产手术的时候人体突然需要丢掉大量的衡量物质，阳气也会突然损耗，如果之后休息不到位，很容易让子宫失去温暖导致宫寒出现。

　　日常缓解宫寒的方法

　　1、做好保养工作

　　缓解宫寒最为有效的办法就是要做好日常保暖，一定不要让小腹着凉，在月经期间女人更加要做好保暖工作坐座位的时候凳子不要太亮，也不要喝冷饮。

　　2、充足睡眠

　　

　　充足的睡眠对健康至关重要，可以帮助很好的调理宫寒，而且在睡眠的时候人体各个器官都处于休息状态，这样身体也会进行自我调节进行恢复。

　　3、多运动

　　多运动可以促进血液循环，也可以让身体各个器官都暖起来，因此多锻炼身体也是提高身体抵抗力的重要途径。