常常月经来就要暴饮暴食，好好安慰一下辛苦的自己，你以为经期来怎么吃都不会胖吗？月经来的期间，身体的代谢都很缓慢，如果你暴饮暴食，身体反而会把这些热量通通吸收进去！很有可能月经走后水肿消了但是体重也变重啦！

　　掌握经期的瘦身巅峰期

　　别傻傻地错过了经期时的瘦身颠峰期了！掌握对时间，减肥可以直接事半功倍哦～这个瘦身颠峰期就是在月经走后的7～14天。因为经期的结束，身体需要花费更多能量，来帮助建构新的子宫内膜，这时期身体的新陈代谢会提高，身体的水肿也会逐渐的消失，体内的雌性激素还有雄性激素分泌旺盛，可以加速体内脂肪的燃烧。所以这时候可以搭配有氧运动，搭配低脂饮食或者是减少高热量食物的摄取，这时期的女生，体能是在最完美的状况，所以搭配运动，减肥绝对可以事半功倍！

　　

　　经期就是要吃到对食物

　　别傻傻地以为月经来，姐就是要吃巧克力！虽然经期时我们会想要大量的摄取糖分，但是这些暴食会在经期走后，反应在你的体重上的，建议如果真的很想吃巧克力，可以选择黑巧克力！才不会吃进过多的精致糖。经期来的时候建议可以摄取玉米、黄瓜、橘子、胡萝卜、南瓜等食物。

　　月经走后，吃对食物更是超级重要，在瘦身颠峰期补充铁质、镁质、维生素B，可以帮助身体的代谢更加提升，对於燃烧脂肪也非常有用！选择高纤维的蔬菜、水果、糙米等食物，都可以补足这些营养素哦～

　　

　　生理期这样忌口会更美

　　编辑很懂月经来的时候，大鱼大肉都要来一点的心态，不过除了变胖之外，如果想让自己排血排得更干净，那这几种食物还是先暂时少吃一点微妙！调好身体的话，健康还有肤质各方面也会跟着稳定起来。

　　1.少喝冰饮、冰品

　　中医认为血遇寒则凝，所以如果经期时吃太多冰的，可能会让子宫还有血管强烈收缩，经血会变得较难排出！而且也会造成经痛，建议在经期时可以喝黑糖姜茶来舒缓经痛。

　　2.寒冷食物

　　许多食物其实都是偏寒，像是螃蟹或者是苦瓜，甚至有些水果也是偏寒性，如果在经期时吃了，代代孕也会容易造成月经失调，血又会无法顺利排出了！

　　3.辛辣食物

　　经期时饮食要尽量清淡，别吃太多辛辣的食物，不然会造成体内的盐分还有水份比例过高，身体的代谢也会跟着受到影响！这样在经期后你的体重可是会一去不复返的呢～

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