怀孕宝宝辅食添加时间及诀窍

　　辅食添加对怀孕宝宝的生长发育至关重要，因为怀孕宝宝到了一定的月龄之后，光靠奶制品已经无法满足他身体发育的需要了。此外，怀孕宝宝在吃辅食的过程中，能使胃肠道功能以及咀嚼、吞咽等生理功能得到锻炼。

　　然而很多妈妈因为是初为人母，对辅食添加的时间、顺序并不是很了解。为了让怀孕宝宝吃的安全又健康，袋鼠麻麻今天就教您：辅食添加的基本常识。

　　什么时候可以给怀孕宝宝添加辅食？

　　添加辅食最好在孩子满6个月后开始进行，过早或过晚都会影响孩子的健康。

　　添加过早：怀孕宝宝可能因为消化功能尚不成熟而出现呕吐、腹泻等症状。

　　添加过晚：有可能会造成怀孕宝宝营养不良，还有些怀孕宝宝甚至会因此而拒绝吃非乳类的食物。

　　当然由于每个怀孕宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，但最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。那么，我们怎么判断要不要给怀孕宝宝加辅食呢？

　　袋鼠麻麻提醒各位家长，当怀孕宝宝出现以下这些情况时，说明他/她能或者想“吃饭”了：

　　●每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但怀孕宝宝仍处于饥饿状态，或者体重增长不好，每月体重增长少于600克；

　　●把食物放进怀孕宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对食物开始感兴趣了；

　　●怀孕宝宝的“伸出反射”消失，不抵触非液体食物了（“伸出反射”指将非液体物品放到嘴前时，怀孕宝宝张嘴并将舌头向上向前伸出的本能）；

　　●怀孕宝宝体重达到6.5 ～ 7公斤；

　　●坐姿正确时能抬起头；

　　如何给怀孕宝宝正确添加辅食？

　　由于怀孕宝宝的胃肠功能发育还不是很完善，因此添加辅食要按照：循序渐进、从稀到稠、从细到粗、从少量到多量、从单一到多种的渐变过程。那么不同月龄的孩子能吃的食物有哪些？吃多少才合适？

　　辅食添加阶段，怀孕宝宝对食物也有喜好，如果怀孕宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，就说明怀孕宝宝不要吃也不想吃，你一定不能勉强，隔几天再试试。

　　袋鼠麻麻再叮嘱下各位家长，如果在添加辅食的过程中，怀孕宝宝出现了呕吐、腹泻、出疹子、拒食等现象，说明怀孕宝宝对这种食物不耐受或者对食物过敏，应立即停止添加。7天后再开始尝试添加，添加后若再次出现不耐受的情况，需要停止至少3个月。

　　给怀孕宝宝添加辅食 家长最易犯的错

　　1、将鸡蛋黄作为最先添加的辅食

　　在中国大多数家长中，往往将蛋黄作为最先添加的食物，但这种做法是错误的。因为蛋黄中的铁比较难以吸收，且蛋黄是最容易导致怀孕宝宝食物过敏的食材之一。因此，最先添加的辅食不应包括蛋黄。

　　那么给怀孕宝宝吃的第一口饭应该是什么呢？答案是米粉。米粉作为谷类食物，利于怀孕宝宝的消化吸收，又不容易引起过敏，且婴儿米粉强化了铁、锌、维生素等，可以预防怀孕宝宝贫血等疾病。

　　2、很快让辅助食品替代乳类

　　还有一些家长添加辅食后，便开始过多减少母乳或其他乳类的摄入量，让辅食变成主食，这种做法也是很不可取的。因为怀孕宝宝在辅食添加阶段，主要食品还应该以母乳或牛奶为主，辅助食品只能作为一种补充食品。不然，易导致怀孕宝宝消化不良，影响他的正常生长发育。

　　3、过早给孩子加盐等调味品

　　一些家长觉得孩子的辅食淡而无味，习惯加点盐、儿童酱油等调料，觉得这样能让食物更香。但其实在怀孕宝宝1岁前，他们的食物中是不需要加盐和任何调味品的。因为怀孕宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要，过早的摄入盐对孩子的身体和肾脏都是负担。且怀孕宝宝的味蕾跟成人的不同，大人觉得无味的食物，对于怀孕宝宝来说却是很有味道的，过早添加调味品，也会导致孩子变成“重口味”。

　　推荐食谱：

　　1、米粉（适合6个月的怀孕宝宝）

　　食材：

　　米粉、水；

　　做法：

　　1）把水烧开，冷却至60~80℃；

　　2）按说明书的配比，取适量的水和米粉倒入碗中，顺时针搅拌均匀成糊状即可。

　　注：随着月龄的增加和不断适应辅食，可慢慢增加米粉的比例，以增加稠度。

　　2、菠菜鱼蓉粥（适合7~8个月的怀孕宝宝）

　　食材：

　　大米、5片菠菜叶、1块鱼肉（30g）；

　　做法：

　　1）用量杯舀取1/2杯大米，把大米洗净，在水中浸泡1个小时，然后加入3倍的水（1.5量杯），大火煮沸后转小火慢熬，直至大米“开花”，期间要间断地用汤勺搅拌。

　　2）把洗净浸泡1小时后的菠菜捞出来，用开水焯一下，放入搅拌机中打碎，做成菠菜蓉。

　　3）一片鱼肉，把刺剔除干净，同样放入搅拌机打碎。

　　4）粥煮滚后，锅中放入菠菜和鱼蓉，搅拌均匀，转为中火，再煮2分钟就可以啦。

　　3、南瓜肉碎素面（适合9~11个月的怀孕宝宝）

　　食材：

　　南瓜（2-3满汤匙）（去皮，去核，切粒，约1厘米），猪肉碎（1-1.5满汤匙），素面（半束），水（1碗半）。

　　做法：

　　1）南瓜去皮、去核，切成约1厘米的小粒；

　　2）将猪肉洗净，放入搅拌机打成肉碎；

　　3）把素面放入滚水中，煮5分钟，捞起后剪成1厘米备用。

　　4）煮滚1碗半水，加入南瓜，以中火煮3-5分钟，把南瓜煮软成南瓜汤。

　　5）加入切好的肉碎和煮熟的素面，然后把肉碎煮至熟透。

　　4、香菇豆腐蒸蛋（适合1~2岁的怀孕宝宝）

　　食材：

　　鲜冬菇（4只），豆腐（1块），鸡蛋（2只），半碗水，软饭（半碗）

　　做法：

　　1）把鲜冬菇放在滚水中焯1分钟，沥干水，切成0.5-1厘米大小；

　　2）将豆腐切成1厘米的块；

　　3）拂匀鸡蛋，把鲜冬菇和豆腐粒放进蛋汁中，加适量凉白开水，再拌匀；

　　4）放进可蒸煮的器皿中，隔水蒸8-10分钟便可；

　　5）取1/4份量的蒸蛋作幼儿餐，并配以菜饭半碗。

　　“袋鼠麻麻有话说：

　　辅食添加看似简单，但其实藏着不少学问。怀孕宝宝的第一口饭，对于婴幼儿的身体发育乃至将来的饮食习惯都有长远的影响。希望本文能对大家有所帮助！