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人人都知道吸烟有害身体健康，尤其备孕中的男女，更是被医生严禁酗烟、酗酒，但是总会有那么一部分人明知山有虎，偏向虎山行，今天我们就针对那些戒不掉的烟、戒不掉的酒的人说说该如何备孕？
1、喜欢抽烟喝酒的男人在平时饮食中多吃一些含有维生素C和维生素E的食物
男人多吃有维生素C和维生素E的食物有利于精子的健康，一般的绿叶蔬菜都会含有这些元素，此外坚果和鱼类的食品也应该多吃一些，这些食物对男性精子细胞的成长有帮助作用。
2、富含锌的食物要多吃一些
男性体内缺乏锌就会使精子数量减少，若缺锌严重，最好可每日口服是、醋酸锌50毫克，并定期测定体内含锌量。
3、要多补充一些蛋白质
充足、优质的蛋白质，对提高精子的数量以及质量有一定的作用，例如动物内脏、蛋类食品，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
此外，建议大家能戒烟还是要进行戒烟，不管是否备孕，长期吸烟对人体的危害都是非常大的，为了得到一个健康的宝宝，相信我们都可以做到。祝大家一切顺利。

贫血做泰国试管要如何备孕？有哪些注意事项？

生活中很多女性都有一定的贫血，甚至多数人都不以为意，不重视，但是对于生育来说，贫血还真的是不能忽视，这也是为什么在赴泰试管婴儿人群中，对贫血女性需要多加留意的原因所在。我们知道贫血主要是由于身体无法制造足够的血红蛋白而造成的，所以一旦贫血就会出现乏力、头晕目眩、易怒不安、注意力下降等症状。而生育出现贫血就有可能影响正常的妊娠活动。

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一般来说女性贫血主要会对孕后胎儿造成不良影响，包括胎儿会出现发育迟缓、体重过轻，或出生后体弱多病等状况。若贫血症状严重，女性体内的血液携氧能力会变得非常低，这就容易造成胎盘缺氧，进而引起胎盘绒毛出现退行性变、梗塞，并使得胎儿在子宫内发生窒息或出现早产的状况，从而严重危害到母婴的健康安全。所以不管是自然受孕还是做泰国试管婴儿，贫血女性进行备孕都要多加留意，那么到底应该怎么进行备孕，做泰国试管又要注意哪些问题呢?下面就和一起来看看吧。

贫血做泰国试管婴儿所带来的影响主要是后期怀孕，而并不会对试管助孕环节造成过多影响。但需要注意的是，若女性通过试管助孕并成功受孕，但因贫血症状严重，则会导致胎儿的生长发育受到不良影响，从而出现胎停流产、早产的现象，这同样不利于提升IVF成功率。也就是说在成功做了泰国试管移植胚胎手术后，贫血可能就会增加胚胎流产胎停风险，而毫无疑问这一点是直接影响试管助孕成功率的。而对于一个家庭来说，只有孩子呱呱坠地才算的上是IVF助孕成功，所以从这一点考虑，那么贫血女性确实是需要积极备孕，多加留意的。

那么，贫血女性做泰国试管婴儿需要注意哪些问题呢?

首先需要考虑贫血症状是轻还受罪重，如果只是轻微的那么就还好，如果是贫血严重的女性，在赴泰前应先去医院进行详细检查，之后再对症进行诊疗并调理，待贫血症状获得好转后，再进行试管助孕，以此来保障IVF助孕的顺利实施和最终的成功率。除此之外，贫血的朋友在备孕的时候一定要多加调理，以及做好孕后管理才行，具体怎么做，下面就来看看。

生活中贫血的女性可通过饮食的调理，多吃些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如菠菜、海带、瘦肉、黑芝麻、红糖、樱桃、桂圆等。另外，还可以摄取富含维生素C的食物，以帮助铁更好的吸收。与此同时，在日常生活中，要学会保持心情舒畅，做到作息规律、戒烟戒酒，每日保持适当的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，这不仅能增强身体素质、提高免疫力，还有助于女性卵子质量的提高，从而为试管助孕奠定有利的基础。

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在泰国试管婴儿囊胚移植后，进行适当的天然黄体酮或HCG补充，以促进黄体细胞增生、孕激素的合成与分泌，支持黄体功能，使内膜增厚，为胎儿的着床提供良好条件。一旦确定宫内妊娠，那么注意保胎的同时也要保持良好的生活饮食习惯，在孕期可合理补充如叶酸、深海鱼油DHA、维他命等保健品，做好孕期自我管理，以及按时进行产检，以帮助顺利度过妊娠阶段。

女性赴美试管婴儿前如何备孕能提高卵子质量？

女性赴美试管婴儿前如何备孕能提高卵子质量？女性随着年龄的增加，不仅容颜会衰老，其身体机能也发生不同程度的变化，卵巢功能逐渐衰退，卵子质量降低，加上自身基因会随着年龄的增长而发生不良的改变，这都会直接影响胎儿的健康。所以，女性赴美试管婴儿前该如何备孕才能提高卵子质量呢？中国孕育网医疗专家带你了解一下。

女性的年龄、身体情况以及生活方式，包括饮食、运动、睡眠、情绪等原因，造成女性不能顺利排卵或是出现卵子质量差，所以阻碍了生育，而一颗优质卵子需要从基础卵泡发育到成熟卵泡，需要一段时间的生长发育，所以需要赴美试管婴儿的女性提前做好准备，提前备孕，以提高卵子的质量。
女性赴美试管婴儿前如何备孕能提高卵子质量？
（1）健康饮食，吃出好卵子
中国孕育网医疗专家建议赴美试管婴儿的女性三餐食谱要以低油低脂、少食多餐为原则，少吃生冷食物，过量油脂会增加生理刺激物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。因此，可多食用一些抗氧化的水果和高蛋白、高纤维、易消化的食物，如草莓、蓝莓等，补充多种维生素、叶酸和DHA。减少或者不喝含咖啡因的饮料。
（2）远离烟酒
香烟中的尼古丁等加速卵巢的衰老和影响其功能，或直接危害卵子，酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌，中国孕育网医疗建议远离烟酒。
（3）适当运动锻炼
血含氧量有助于卵子的健康发育，适当的体育锻炼不仅可以帮助女性提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为提升卵子质量提供有利帮助。建议每天有氧运动半小时以上，比如慢跑、瑜伽、游泳等。以便养出优质的卵子。
（4）服用保健品辅酶Q10
女性朋友还可服用保健品辅酶Q10来提高卵巢功能和卵子质量，这一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和细胞能量的营养，提高人体免疫力，增强抗氧化和延缓衰老的作用。所以可服用辅酶Q10(每天400-600mg)延缓卵巢的衰老提高卵子的质量。
（5）保持充足的睡眠
不规律的生活会打乱生物钟，生物钟一旦被打扰，内分泌就可能会发生紊乱，殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的好方法，所以保持充足的睡眠，规律生活作息。
（6）禁止服用止痛药
此外，经期的女性，身体免疫较低，研究表明，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低。以及人工流产会影响女性的机体，卵巢功能，继而降低卵子的活性和质量。
（7）调整好心理状态
抑郁、紧张、焦虑心情以及沉重的心理压力会影响内分泌，导致激素水平紊乱，容易引发身体不能排卵，或者造成经期紊乱，导致身体不易受孕。
所以在赴美试管婴儿前备孕期间的女性，重要的是要保持乐观开朗的心态。放松心情、适当缓解压力、以良好理想的心理状态迎接好孕的到来。

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