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试管成功怀上宝宝是每一对备孕困难夫妇都期待的结果，准爸妈从检查身体、建档、促排、取卵、移植一关关闯过来。有些准妈妈年轻且身体条件好，一次试管就能成功怀上宝宝。而有些妈妈就要经历2次或2次以上的试管周期才能如愿怀孕。在这个过程中，准爸妈不仅要承担经济压力还有精神压力，尤其是准妈妈。

有些准妈妈精神压力大到晚上无法入睡，常常在半夜咨询：我给自己的精神压力太大了，经常无法入睡该怎么办？看到准妈妈的这种精神状态我们很是心疼！那么，在试管诊疗过程中准妈妈该如何正确对待压力呢？以下是为各位准妈妈梳理的5条应对压力的小窍门，帮助准妈妈正确应对试管备孕的压力。

1、积极配合生殖主治医生的治疗

准妈妈要积极配合生殖主治医生的治疗，在试管诊疗中如有不清楚的内容，一定要主动询问医生，不能自己不懂就在那胡思乱想，影响自己的情绪波动。试管备孕过程中准妈妈的情绪越稳定，越有利于试管备孕。这也是我们为什么常常在半夜接到各位准妈妈咨询的缘故，很多很小的事情由于准妈妈未及时询问，加上自己对试管备孕的不了解并开始胡思乱想影响睡眠和情绪。

2、积累试管备孕的知识

对于第一次进行试管备孕的准妈妈来说，学习相关的试管知识，可以帮助准爸妈更加清楚地了解和知道试管诊疗过程中可能会遇到的情形，等到自己遇到类似的情形就能应对自如，而不是慌乱和不知所措，相对降低准爸妈对试管备孕的焦虑。

3、乐观的平常心看待

在整个试管备孕过程中，准妈妈要以乐观的平常心看待试管备孕。既要期待有好的结果，同时也不能过于患得患失，做自己最大努力，同时不要纠结过往的事来折磨自己！切记不能简单地把自己的情况和其他试管备孕的准妈妈相比从而产生抑郁的情绪，因为每个人都是独立的个体，每个人的情况都有所不同。

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4、保持健康的生活方式

适度的锻炼身体，均衡营养摄入，确保充足的睡眠质量，从生活的调整减轻激素类型药品对身体的影响。瑜伽、游泳、快走都是比较能帮助准妈妈的运动方式。需要注意的是在促排卵中后期及移植后，准妈妈不宜进行过于激烈的运动。

5、准爸爸要给准妈妈更多的关爱

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在试管诊疗过程中，准妈妈的身体相比准爸爸要承受更多的不适，加上女人又是感性动物，此时如果准爸爸对准妈妈再疏忽，准妈妈极易产生抑郁的情绪。长期的抑郁情绪就会导致准妈妈情绪波动幅度大，准妈妈不良的情绪可能影响试管诊疗的进程。即在试管诊疗过程中的每一位准爸爸都要比平时更加关爱准妈妈，无微不至地呵护让准妈妈具有更多的安全感，从而使得准妈妈更加淡定地应对试管备孕。

以上5条舒缓试管备孕压力的小诀窍你get了吗？每一位进行试管备孕的准妈妈都不能给自己太大压力，准妈妈越放松一次试管成功的几率越大！

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做试管婴儿期间心理压力大怎么办？泰国专家帮你支招

做试管婴儿，如果客户心理压力大，精神紧张、焦虑不安，那么就会影响助孕效果，例如导致胚胎不能顺利着床，或是影响胎儿生长发育，从而造成胎停流产，致使试管以失败告终。那么，赴泰做试管婴儿期间，心理压力大该怎么办呢?泰国专家为您支招，帮助您缓解压力，提高好孕率。

心理压力过大对试管周期的影响

泰国专家介绍说，如果女性长期处于压力过大、紧张焦虑的状态，那么会打破身体原有的激素平衡，导致出现内分泌系统紊乱，或是使大脑皮层无法正常分泌激素，造成下丘脑垂体卵巢轴反馈调节机制异常，所以这会使得卵泡无法正常生长发育，从而影响促排效果，降低获卵率，或是取不到优质的卵子。此外，女性长期心理压力过大，内分泌失调，还会使血管长期处于收缩状态中，致使子宫肌肉收缩紊乱和血流异常，导致子宫内环境不佳。加之内分泌紊乱使得不能正常分泌雌、孕激素等，如此会阻碍子宫内膜的生长，造成子宫容内膜受性变差，从而影响胚胎着床和妊娠。

1、学会自我调节

泰国生殖专家介绍说，心理压力对做试管婴儿的影响还是比较大的，需要客户先调整好心态，这样才更有利于提高试管助孕的效果，保障好孕率。例如客人要学会自我调节情绪，可以与朋友多交流沟通，这是舒缓压力的一种有效方法，或者是通过听听音乐、户外散散步、旅行、适当运动等方式来调整心态，保持愉快的心情，从而改善心身状态，为试管周期的开展做好充足的准备。

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2、家人支持鼓励

做试管婴儿需要家人的相互理解和支持，且需要夫妻双方共同努力，这样才能保障试管助孕的顺利完成，所以家人的支持和鼓励至关重要，例如男方要关心和体谅妻子且尽可能陪伴在身边，相互鼓励和扶持，一起携手面对，共同创造美好未来。同时父母也要给予夫妻二人帮助和精神上的支持，做他们坚强的后盾，让他们无后顾之忧，安心赴泰做试管婴儿，早日实现生育梦想。

3、信任生殖专家

在试管助孕过程中，有许多客户会感到紧张、不安、压力大，这是很正常的现象，所以在泰国生殖医院，专家会进行适当的心理疏导，帮助客户调整心态、放松心情。另外在进行面诊时，泰国专家也会把整个试管的操作流程及步骤告知客户，以及评估具体的成功率等方面，以便于您全面详细了解。

所以，赴泰做试管婴儿，建议客户要给予生殖专家足够的信任，并积极配合医生的诊疗，专家会为您提供先进优质的医疗服务和诊疗方案，帮助您顺利完成试管助孕周期，提高成功率。

故而，建议做试管婴儿客户要遵循医嘱，保持良好的心态，经验丰富的专家会根据夫妻双方的身体实际情况制定一个合适的试管方案，帮助您打造安全、高效的试管周期，提高成功率，让您顺利生育健康的宝宝。

年终岁尾难免压力大，武汉助孕试管专家提醒：远离生活负能量！