孕期养胎日常知识，让宝宝安全降落

　　当得知自己怀孕的时候，想必准妈妈们都有着一样开心的心情，但是随之又会有着一些小小的担心。第一次怀孕对于“怀孕”俩字完全是一头雾水不熟悉，想要宝贝健康的来到这个世界，要怎么做呢？这些孕期养胎小知识，让你安全度过孕期。

　　孕期私处请换洗更无菌

　　想必每一位妈妈都非常注意自己的个人卫生，但是在孕期需要更加细心。由于在怀孕后阴道内分泌增多，特别容易受到细菌感染，我们要请换洗内衣裤，同时也要选择更有杀菌怀孕孕妇专用的内衣清洗液。

　　元素摄入足量，食补易失衡

　　怀孕时候胎儿需要大量的钙质吸收促进发育，而钙质的来源完全依靠于母体。孕期的提抗力低弱，更需要其他的维生素和矿物质增加补充，提高身体免疫系统。

　　单纯依靠母体通过食物的摄入，稍不注意搭配就会导致营业失衡，不论是对怀孕孕妇还是胎儿都非常不利。最常见的缺钙和缺失其他元素导致免疫力低下的现象就是怀孕孕妇抽筋，和怀孕孕妇出现感冒的情况，所以除了食补，我们可以通过专为怀孕孕妇制作的钙片和矿物质片来适当的补充。

　　胸部二次发育酸痛需按摩

　　在怀孕的时候我们身体各个方面都会发生巨大的改变，除了最明显的腹部隆起之外就是我们的乳房。我们的乳房进行了二次发育让我们再一次感受到青春期时候的酸痛感非常郁闷，缓解不适我们可以用热敷垫来消除。

　　呼吸新鲜健康身心

　　为了保持家中的空气新鲜，我们都会选在开窗的方式让空气换新，但是近年来雾霾等让我们的空气大打折扣，蕴含了许多我们看不见的有害物质。保护我们呼吸健康，防止吸入危害，通风后需要做到室内净化。

　　安神舒心孕期更顺畅

　　怀孕的时候我们总是担心这个担心那个给自己心理上增加负担，这对孕期来说非常不利，希望各位妈妈调节自己的情绪不要过于担心，多往好的方向去思考，不要让自己的孕期充满了阴雨。

　　睡眠辅助入眠伴乐声

　　在孕期睡眠也成了我们非常大的困扰，想要轻松的入睡变得不再简单。当然原因就在于大肚子，或许我们在睡觉时候给自己一些心理暗示搭配上柔和的音乐，还能起到胎教作用，更好更快的进入睡眠。