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　　我们都知道妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的健康存在一定的影响，据研究表明，患有妊娠糖尿病的孕妇所生胎儿患有自闭症和智力障碍的风险很高，特别是一些比较肥胖的孕妈妈们患上妊娠糖尿病的概率会更高，那么如何预防和治疗妊娠糖尿病呢？妊娠糖尿病吃什么好？有效缓解妊娠糖尿病的食谱有哪些？

　　妊娠糖尿病如何调理

　　1、合理控制饮食

　　据了解，大部分患有妊娠糖尿病的孕妈妈们都是普遍比较肥胖的，再加上孕妇们的特殊体质只有通过饮食方面的调节才是最为健康和有效的，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应该尽量少吃多餐，并且多吃高膳食纤维的食物，避免吃热量太高的食物以免加重妊娠糖尿病症状。

　　2、合理的运动

　　想要调理妊娠糖尿病症状孕妈妈们一定坚持适量的有氧运动，通过运动的方式释放身体多余的热量不见对缓解妊娠糖尿病有效果而且对顺利生产也是很有帮助的，比如散步、孕妇瑜伽、快步走都是不错的选择。

　　3、控制体重

　　患有妊娠糖尿病的孕妈妈们一定要合理控制自己的体重，最好是每周体重增加控制在1斤左右，患有妊娠糖尿病的孕妈妈们一定要在医生的指导下严格控制体重以免加重病情。

　　4、定期产检不能少

　　患有妊娠糖尿病的孕妈妈们应该更加重视孕前的产检，有必要的话应该适量增加产检的次数，最好是在没1-2周就进行一次检查。

　　妊娠糖尿病食谱

　　食谱一

　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

　　早点：苏打饼干25克

　　午餐：盐水河虾1???????????п?????00克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

　　午点：黄瓜汁150克

　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克

　　晚点：牛奶220克

　　食谱二

　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

　　早点：咸切片面包

　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

　　午点：黄瓜150克

　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

　　晚点：西红柿150克

　　食谱三

　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

　　早点：豆腐脑250克

　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克

　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克

　　晚点：西红柿150克