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乳汁是宝宝来到人间的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但是很多女性都会有乳水不足的情况，这时候不妨试试饮食调理催奶。小编整理了一份下奶食谱供大家参考。

女性正常的一个月经周期中有很多卵泡发育，但最终只有一个卵泡会发育成熟，其他没有发育成熟的卵泡会排出体外，对于做试管婴儿来说一个卵子显然是不够的。

而试管婴儿技术中的促排卵就是诱发那些没发育成熟的卵泡能够发育成熟，让女性患者能够获得足够多的成熟的卵子，这对女性卵巢的功能并不会有影响的。

有部分女性促排期间确实会有体重增加的现象，这主要是因为促排卵针会导致体内雌激素水平上升，促使多卵泡发育，卵巢囊性增大，毛细血管通透性增加，体液积聚于组织间隙，使水分滞留在体内，导致体重上升或水肿。

对此大家不必担心，这只是短暂现象。治疗后一段时间，随着药物代谢，雌激素水平回归正常，滞留在体内的水分就会排出体外，体重和水肿会恢复正常。

网上都说女性一个周期只有一个卵泡，一次性取卵数量过多会造成女性提前衰老，其实这都是无稽之谈。

其实促排卵药物使用之后，女性的体重增加并不代表真的就是发胖。由于促排卵药物开始使用之后，需要持续性的用药，这个时间大约是在10-20天不等，有的会更长一些。而随着体内激素水平的升高，引起卵巢呈现囊性增大，毛细血管通透性增加，使得大量水分储留在体内，从而形成水肿，造成体重上升的假象。这种发胖的现象会随着药物的停止使用，让激素水平也跟着下降到正常状态，并让女性体内的水分得到排出，自然而然体重就会恢复到原来的状态了。

但有些女性在试管婴儿促排卵以后，体重不能恢复到以前状态，那可能你是真的胖了!不过不要担心，试管婴儿促排卵期间常常会有很多患者朋友各种补充营养。因为吃的太丰富，所以体重方面才会有所上升。

Tips:

1、乌鸡香菇汤

材料：乌鸡1只，干香菇50克，枸杞少许，料酒，食盐各适量。

做法：乌鸡宰杀后，去毛去内脏洗净，香菇泡发洗净，枸杞洗净备用。沙锅加入适量的清水，加生姜片煮开，放上乌鸡。加料酒，大葱，枸杞，香菇用小火炖煮至酥烂，加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

功效：此汤可补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳，适用于产后缺乳的新妈妈。

2、通草鲫鱼汤

材料料：鲜鲫鱼1条，黑豆芽30克，通草3克，盐适量。

做法：将鲫鱼处理后清洗干净，黑豆芽洗净。锅置火上，加入适量清水，放上鱼，用小火炖煮15分钟。加上豆芽，通草，精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽，通草，即可吃鱼喝汤。

功效：可治新妈妈产后乳汁不下以及水肿等症。

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3、豌豆粳米粥

材料：青豌豆30g，粳米50g，精盐、香油、葱、姜末适量。

做法：将青豌豆剥壳取肉，粳米淘洗干净，将豌豆与粳米一起放入锅中，加水适量，用大火烧沸，改用小火慢慢熬至豆烂粥稠，加入精盐、葱、姜末少许，起锅时可适量添加香油即可。

功效：可早晚服用，和中益气，补脾健胃，通经下乳。

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4、猪肝汤

材料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

功效：补血益气，化生乳汁。

5、冬瓜猪蹄煲

材料：猪蹄1只，冬瓜200克，果脯适量，盐适量。

做法：将猪蹄洗净，斩块，冬瓜连皮切块，果脯洗净。煲内烧水至滚后，放入猪蹄滚去表面血清，倒出用清水洗净。将氽烫后的猪蹄放入砂锅中，加适量清水，用大火煲开后，放入冬瓜，果脯，老姜，转小火煲2个小时，加盐即可。

功效：猪蹄美容，通乳，冬瓜利水消肿下乳，此汤可治产后乳汁不通或乳汁缺乏症影响试管婴儿着床的事。

6、鲜拌莴苣

材料：鲜莴苣250g，食盐、麻油适量。

做法：莴苣洗净，去皮，切成丝，以食盐、麻油调拌，即可。

功效：具有健脾消积，疏利通乳的效果。

7、花生大米粥

材料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升试管婴儿失败对女人的影响，大米150克，白糖些许。

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做法：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

8、羊肉汤

材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

功效：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

②男性高龄风险。男性高龄会出现精液质量下降而使卵子受精能力下降，比如弱精少精死精等情况会影响到试管的成败，故而备孕前要注意做好精液检查，尽早发现问题以节省受孕时间。

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