坐月子营养餐

2024-07-11 521

产后妈妈的营养膳食 富含钙质的食物新妈妈由于在妊娠和分娩过程中丢失了大量的钙和铁,应保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,富含钙质的食物如骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。早餐推荐鸡蛋炒面,适合早餐食用。

这里推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。将小米粥煮至粘稠,加入鸡蛋液再煮,最后可根据自己的口味加入红糖。功效是可以益气补血,刚生产完的产妇可以食用。人参当归乌鸡汤。

月子餐食谱中需要加入富含铁元素的食物,可以帮助产后妈妈尽快恢复身体,预防产后贫血。月子食谱中需要安排含水量充足的食物,包括流质食物、汤类以及水果等。

妈妈体内毒素减少,也会降低宝宝生病的概率。此汤适合产后血热、恶露不尽的新妈妈。

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