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孕中晚期 代孕妇饮食注意事项_武汉途欣悦公司
来源:http://www.kaizendt.com  日期:2019-05-09

  

  今天你都吃了什么呢?胃口还好吗?今天我们就来聊聊吃的话题。进入代怀孕25周,你的体重有了一定的增加,对营养的需求量也比代怀孕前要多,而且宝宝大脑发育也进入了高峰期。无论是为了你自己还是宝宝,呱呱知道你都会努力地吃吃吃。

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  一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入,保证优质蛋白质。

  二、增加奶的摄入,多晒太阳供给充足的钙。

  三、常吃铁质丰富的食物,避免贫血。

  四、选用碘盐,每周一次海产品(海带、紫菜)。

  五、多吃新鲜蔬菜水果,合理烹调。

  六、少食多餐。

  七、避免刺激性食物。

  八、饮食清淡,学会简单的量化控制盐的摄入,尽量少吃过咸的食物预防水肿及体重增过快。

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  九、摄入充足必需脂肪酸(亚麻酸、亚油酸)以合成DHA促大脑发育。

  十、食物多样化,不偏食、不挑食。不宜过份忌口。

  十一、通过调节营养摄入与运动,控制代孕妇及胎儿体重的适当增长。