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  无论是对谁,高质量的睡眠都是比较重要的

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一旦出现失眠症状,那么,失眠的朋友可能就会加速衰老,皮肤变差,内分泌失调,出现大量的粉刺,甚至也会出现让人尴尬万分的口臭。然而,孕妇出现失眠的话,不但会出现以上这些症状,甚至,对于肚子里面的胎儿健康也会造成一定的不利影响。众所周知,孕妇最好要保证每天的睡眠时间能够达到八到九个小时,但是,事实上,孕妇们往往会因为各种各样的原因而出现失眠的症状,那么,孕妇失眠是什么原因?如何缓解?现在就由小编为大家解答吧。

  孕妇失眠是什么原因

  1、激素变化:怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会犹豫和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,适度的压力调适以及家人的体贴关怀,对稳定孕妇的心情十分重要。

  2、饮食习惯的改变:饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏,均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物,如咖啡、茶、油炸食物等,建议在入睡前3小时吃一些助睡眠的东西,多数情况下都是能够在一定程度上帮助提高睡眠的质量。

  3、尿频影响睡眠:怀孕期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇尿频困扰,严重影响了睡眠质量。生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足,因此孕妇要避免感染。除了调适心理压力外,孕妈妈最好要注意避免刺激性食物、过多使用化学药品、发炎、过敏等情况,这都会 松潘县生殖助孕中心 铜陵第三代助孕咨询服务 钟山区助孕机构aa69靠谱吗 沿滩区助孕机构aa69怎么去 香港孕宝国际广州分公司 扶风县有多少家助孕 孕宝试管国际医疗咨询 代孕包生孩子 孕宝国际真的假的 兴隆县助孕中介aa69好吗
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