上海试管婴儿代孕中介-孕妇贫血应该吃什么食物
时间:2020-03-31 浏览: 620次
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孕妇贫血吃什么食物好?产科专家表示,孕妇贫血会导致胎儿贫血,致使胎儿出生后的抵抗力低。
因此,孕妇贫血要尽快改善才行。
而大多数的人会通过食补的方式来进行改善。
孕妇贫血吃的食物包括以下几种:1、含铁的食物多食用含血红铁的动物性食物,如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。
而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。
建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。
2、含维生素C的食物多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。
维生素C主要是在水果和蔬菜中,如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等,而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。
3、含蛋白质的食物蛋白质食物不可少,是因为蛋白质合成血红蛋白。
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如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。
4、含维生素B12的食物动物性食品中含有维生素B12,主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。
而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。
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5、含叶酸的食物动植物种都含有叶酸的食物很多,但由于叶酸遇热、遇光很不稳定,容易失去活性。
因此,人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。
在上面的文章里面我们介绍了饮食对于我们人体的重要性,我们知道饮食对于孕妇的作用更加大,所以孕妇要掌握孕期的饮食原则,出现贫血的孕妇可以采用上文介绍的方法来调理。
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