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也有一些植物性的食物,里边也含有锌,但是含量比较少,也可以多吃一些,例如萝卜、白菜、花生、豆制品。 孕妇如果缺锌不是特别严重的话,都可以通过这些食物进行补充,每天只有合理的进行搭配,既能够满足身体的营养需求,也能够使孕妇的身体变得健康,对于胎儿的发育也是非常好的,为了自己的健康,孕妇在缺锌以后要及时的通过食物补充。 生活当中还有很多的粗粮,也有一些锌含量,比如说玉米、核桃、西瓜子,在饮食上可以多吃一些健康的食物。但是在补锌的时候,也不能够经常以动物性的食物为主,动物性的食物如果吃的太多也是不健康的,只有合理的进行搭配,才能够起到更好的作用。
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