捐精qq群号是多少-女人生完小孩后如何保养呢
时间：2020-02-24 浏览: 654次
美宝国际助孕零风险包成功试管婴儿生小孩是一件特别伤身体的事情，所以我们中国人 特别注意“坐月子”，坐月子也就是为了更好的恢复身体健康的。
只有“月子”里做的好，才能有一个好身体。
那么女人生完小孩后如何保养呢？怎么做才会对身体、对孩子各方面都好呢？下面根据我的个人经验给大家介绍一下。
产后要弥补代孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。
如粥、面汤之类。
以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。
为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。
如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。
不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
休息与活动。
产妇分娩以后，就象参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。
所以头两天应当好好卧床休息。
如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在6-8小时后可以坐起。
第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。
活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，有利于子宫复原。
产后第10天，子宫应恢复到原来位置，进入骨盆内。
产后半个月可以开始做轻便的家务。
产后一个半月内，由于阴部肌肉没有充分恢复，所以不应做较重的家务劳动如挑水、拖地、抬重物等，否则易引起子宫肌垂。
上述内容是女人生完小孩后如何保养呢问题的一些常识性介绍，现在大家了解了这些知识之后，生活中要引起足够的重视了。
生产后一定要注意合理的保养，这样才能让身体恢复的更好，才能有利于身体健康，才能不落下病根。
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饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。
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所以头两天应当好好卧床休息。
如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在6-8小时后可以坐起。
第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。
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